• 井本整体フランス支部

大胸筋を伸ばしてぐっすり眠る

新型コロナウィルスの感染拡大状況を鑑み、10月10、11日に予定されていた

ブルターニュセミナーを中止にすることを決定しました。


実はこのセミナー、昨年から開催されているのですが、セミナーを取りまとめてくださっているのは

フランス支部講座生のレミさん。


レミさんは月に1回、ブルターニュからわざわざパリの講座に参加してくださっています。

コロナ禍にも関わらず、今回予定していたセミナーにももう60人以上のお申し込みがありました。

とても嬉しいことですが、万が一を考え、やむなく中止にすることにしました。


レミさんもとても残念がっていましたが、セミナーが中止になっても、

整体生活が終わるわけではありません。


体を十分に使い、ご自宅で出来る体操を実践し、気になるところがあれば蒸しタオルや足湯などで

常にご自身の体調を整えることができます。外部のアクティビティが開催されにくい状況ですが、

ご自身の体とじっくり向き合う良い機会かもしれません。


明後日4日の日曜日は、体操ワークショップが開催されます。

テーマは「質の良い睡眠をとるための『大胸筋を伸ばす体操』」。


体を十分に動かしていなくても、逆に部分的に使い過ぎてしまったり、疲れがたまり過ぎていても

ぐっすリと眠ることはできません。十分な時間寝たはずなのに、朝起きてなんだかまだ疲れが残っている感じがする、そんな時はありませんか。そのほかにも、心配事を抱えていたり、鬱々としていたりしても眠れなくなってしまうこともありますよね。


そんな時ポイントとなるのが大胸筋です。

ここが緩んでいないと、深い呼吸もできず、睡眠の質も悪くなってしまいます。

ご自宅で仕事をされている方も多くいらっしゃると思いますが、

つい胸が縮まり、前屈みな姿勢を長時間保っていらっしゃることもあるのではないでしょうか。

パソコンや携帯を長時間使用していると、腕や指先など、体の一部分だけを酷使して、その疲れが

体の他の部分に悪影響を与えてしまいます。


お仕事の合間に、大胸筋を伸ばしてみませんか。

ふーっと大きな呼吸が入り、その後のお仕事が気持ちよく捗るかもしれません。

そして夜はぐっすり眠り、明日につなげていきたいですね。


こちらはあいにくの天気が続いていますが、皆様どうかのびのびとした週末をお過ごしください。


体操ワークショップ、まだお申し込みができます。

→詳しくはこちらをご覧ください。